Mau Turun Berat Badan 21 Kg dalam 6 Bulan Seperti Reco? Ini Dia Tipsnya

       BEFORE                                                                                   AFTER

Bogor - Meskipun usianya masih muda, Reco Utama Global Reinalco (21) berkomitmen untuk bisa menerapkan pola hidup sehat. Pola inilah yang kemudian membuat berat badannya berhasil turun 21 kg.

Ya, berat badan pria asal Bogor, Jawa Barat, yang semula 105 kg ini turun menjadi 84 kg dalam waktu 6 bulan saja. Berikut paparan Reco tentang kisah dietnya kepada detikHealth, seperti ditulis pada Minggu (14/9/2014):

Awalnya motivasi saya dalam melakukan diet ini adalah untuk melihat apakah saya bisa untuk menjadi kurus. Saya juga sebenarnya sudah agak risih dengan ejekan teman walaupun mungkin itu hanya untuk candaan. Lagipula orang tua saya juga sudah tidak nyaman dengan badan saya yang terus membesar.

Akhirnya saya memutuskan untuk mulai berdiet mulai dari Maret hingga Agustus 2014 kemarin. Selama 6 bulan tersebut saya rutin melakukan fitnes selama 3 kali sepekan, dengan durasi rata-rata 3 jam dalam sehari.

Selain rutin fitnes, saya juga biasakan makan dengan pola teratur. Sebisa mungkin saya kurangi juga asupan makanan yang berminyak dan bersantan. Saya juga mengurangi asupan nasi dan mengatur pola makan buah pisang setiap makan malam.

Pagi hari saya biasanya tidak makan sampai jam 12 siang, saya hanya minum air putih. Kemudian jam 12 siang sampai sekitar jam 5 sore saya makan bebas, tapi tetap mengurangi makanan berminyak dan bersantan.

Bukan tanpa hambatan, di saat sedang bersama teman-teman yang rata-rata hobi makan, saya berusaha sekuat mungkin untuk tidak ikut makan. dengan penurunan hasil seperti ini saya merasa lebih percaya diri dalam melakukan aktifitas sehari-hari.

Tapi hasilnya berat badan saya berhasil turun 21 kg dalam 6 bulan, dari semula 105 kg kini stabil di angka 84 kg. Kalau awalnya sempat jenuh, sekarang saya sudah terbiasa dengan pola makan dan olahraga seperti yang saya sebutkan tadi.

(ajg/vit)
Sumber: Detik Health